Günümüzde bir çok insanın şikayet ettiği konulardan bir tanesi de cilt problemleridir. Özellikle yüz bölgesindeki problemler hepimizi rahatsız eder. Peki cilt problemlerinin beslenmeyle bir ilişkisi var mı? Bu soruya çoğu insan evet diye cevap verecektir. Çünkü hayatımızdaki her şeyin beslenme ile ilişkisi vardır. Bu yazımda hangi besinlerin daha çok cildimizle ilişkisi olduğundan bahsetmek istiyorum.

Havuç : Havucun en bilindik özelliği şüphesiz ki A vitamini yönünden oldukça zengin olmasıdır. İçerdiği maddelerden bir tanesi de retinoldür. Retinol birçok kaliteli kozmetik kremlerin içinde kullanılmaktadır. Havuç da cilt için doğal retinol işlevine sahip olduğu için cildin görünümünü iyileştirir.

Limon : Sivilce ve akneleri kurutarak tedavi edilmesini ve cildin daha parlak görünüm kazanmasını sağlar.

Domates : Domatesteki en önemli madde likopendir. Likopen antioksidan görevi görerek cildi yaşlanma belirtilerine, lekelere ve kırışıklıklara karşı korur.

Yeşil çay : Daha parlak, canlı ve sağlıklı bir cilt için en iyi besinlerden bir tanesidir. Kullanımı için önerebileceğim şekillerden bir tanesi kaynar suda biraz yeşil çay ve naneyi 10 dakika bekletip ve daha sonra cildinize sürmenizdir. Böylece ferah ve canlı bir cilde sahip olabilirsiniz.

Portakal : C vitamini yönünden oldukça zengindir. Bu nedenle yaşlanmanın etkilerine ve sigaranın zararlarına karşı koruyucu etkisi vardır.

Ceviz ve Badem : Cilt hücrelerinin üzerinde oldukça önemli etkileri vardır. Badem ve ceviz içerdikleri yağ asitlerinden dolayı hücre yapısının korunmasında önemli role sahiptirler. Buna ek olarak E vitamini içeren badem sıkı bir cilt için kullanabileceğimiz önemli besinlerdendir.

Su : Tabi ki su günlük yaşantımızın her alanında gerekli olan en önemli hayat kaynağımızdır. Özellikleri ve yararları sayamayacağımız kadar fazladır. Cildin üzerindeki etkisi ise nemlendirip esnekliğini koruması, kırışmasını önlemesi ve yaşlanmayı geciktirmesidir.

Biber : A ve C vitamini açısından oldukça zengindir. Ölü deriden arınmak için pul biber ya da kırmızı biberden faydalanılabilir.

Tarçın : Tarçın antioksidandır. Tarçın cildin maruz kaldığı çevresel etkileri ve güneşin zararlı etkilerini gidermek için kullanılabilir. Ek olarak cildin daha hızlı yenilenmesine katkıda bulunur. Kullanımı ise çok basittir. Kahvemize bir çay kaşığı tarçın ekleyebiliriz.

Bahsettiğimiz besinlerin kullanımı cildimizdeki problemler için basit çözümler olabilir. Fakat bazı besinlerin bazı insanlar üzerinde yan etkileri ya da bu besinlere karşı alerjileri olabilir. Halk arasında bilinen doğal olan herhangi bir şeyin yan etkisinin olmayacağı inanışı yanlıştır. Bu nedenle dermatologa başvurmak da yararlı olabilir.

Cildimiz İçin Doğal Çözümler

Yazar : NEVİN TÜRK